École d'AVIRON
Pour les 12- 14 ans.
De la découverte au perfectionnement.
Un esprit sain dans un corps sain ... C'est scientifiquement prouvé, sport et études font bon ménage.
Le sport est un booster de cerveau. Il oxygéne les neurones, détend les nerfs, améliore la concentration, la maitrise de soi, la confiance, les défenses immunitaires et la productivité au travail.
Plus on commence tôt, plus il est facile de mener à bien ses objectifs scolaires et sportifs.
À chaque âge ses apprentissages !
De 9 à 11 ans
FONDER LES BASES DANS LA DIVERSITÉ en s'appuyant sur le programme fédéral
2 séances par semaine :
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Mercredi après-midi : séance en bateau. On pose les bases techniques individuelles et collectives du geste du rameur et on developpe l'endurance.
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Préparation et validation aux brevets de rameur niveau Bronze et Argent.
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Participation aux journées du "Challenge jeunes Rameurs"
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Participation à certaines régates régionales.
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Vendredi soir : séance au sol pour travailler les habiletés motrices fondamentales et développer l'explosivité, la force.
PAS DE SECTION J11 CETTE SAISON 2023/2024
De 12 à 14 ans
DEVENIR UN ATHLETE AVANT D'ÊTRE UN CHAMPION
3 séances par semaine :
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Mercredi et samedi après-midi : séances en bateau. On pose et /ou on perfectionne les acquis techniques. Les exercices se font plus précis. Le niveau d'exigence augmente. Travail d'endurance est renforcé.
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Préparation aux passages des brevets de rameur Niveau 1, 2 et 3
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Participation au "Championnat National Jeune"
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Vendredi soir : séance au sol pour travailler la coordination générale, le travail postural, la souplesse.
On s'amuse à s'entrainer ! en s'appuyant sur le programme fédéral.
